7 Hälsofördelar Med Att Sluta Röka

Låt oss vara ärliga här – det är inte lätt att sluta röka. Endast i sällsynta fall kan människor uppnå detta mål på en dag eller två. Andra människor har kämpat i veckor eller månader. Men vad som är viktigt att förstå är att sluta röka är värt det eftersom du kan förvänta dig ett brett utbud av hälsofördelar.

Tidigare har människor till och med varit misstänksamma när det gäller denna vana. Idag har vi dussintals vetenskapliga studier som har bekräftat de negativa effekterna av denna dåliga vana. Många fördelar har observerats av tidigare rökare och de flesta av dem är relaterade till hälsa. Så förutom att spara pengar kan du också förvänta dig en mängd hälsofördelar. För att stödja dina ansträngningar att sluta röka har vi skapat den här artikeln där du kan hitta några av de viktigaste sakerna som kommer att påverka din hälsa positivt när du säger farväl till cigaretter.

  • Lär dig mer om de positiva hälsoeffekterna av att sluta röka
  • Ta reda på vad som händer i kroppen när du eliminerar cigaretter från ditt liv
  • Upptäck fördelarna som får kroppen och sinnet att må bättre

Några av de fördelar som framhävs här är kortsiktiga medan andra är långsiktiga, men i båda fallen är det uppenbart att det är något du bör prova omedelbart.

1. Du sänker risken för demens

Några studier har visat att om det inte var för rökning skulle antalet fall av Alzheimers sjukdom vara cirka 10 % lägre. Detta är rimligt eftersom några få typer av demens och Alzheimers sjukdom har varit relaterade till problem i kärlsystemet. I många fall är dessa problem direkt kopplade till rökning. Så när du slutat röka kan du förvänta dig att minska risken för att utveckla sådana sjukdomar.

  • Cirka 10% av alla demensfall har varit kopplade till rökning
  • Rökning är dåligt för kärlsystemet
  • Sluta röka nu för att förhindra demens och Alzheimers sjukdom i framtiden

2. Ditt hjärta kommer att tacka dig

Du tror kanske att det är dåligt för lungorna att tända en cigarett, men du har fel. Om du är en passionerad rökare kommer din blodcirkulation och hjärthälsa att påverkas negativt. Siffrorna säger allt – människor som röker har 50% högre chanser att få hjärtattack jämfört med dem som inte röker. Att sluta röka är bra eftersom du kommer att återställa styrkan i artärerna och förhindra ansamling av fettinnehåll där. När kolmonoxiden som levererats i kroppen tack vare tobak förhindras behöver inte hjärtat göra en extra ansträngning för att leverera syre.

  • Sluta röka om du vill sänka risken för hjärtattack
  • Icke-rökare har bättre hjärthälsa och blodcirkulation
  • Rökning gör ditt hjärtas arbete mer intensivt

3. Du andas fritt

Lungcancer kan utvecklas på grund av olika saker, men rökning är den främsta orsaken till denna onda sjukdom. Det är ju därför tobaksföretag måste sätta dessa varningsetiketter på sina produkter. Dessutom kan du undvika utveckling av astma och lunginflammation. Människor har också kunnat hålla sig borta från luftvägsinfektioner när de slutat röka.

  • Rökning är särskilt dåligt för lungorna
  • Detta är en av de främsta orsakerna till lungcancer
  • När du slutar röka sänker du risken för lunginfektioner, astma, lunginflammation…

4. Förhindra för tidigt åldrande av din hjärna

Det visar sig att röka cigaretter kan leda till skador på hjärnans struktur. Forskare har kommit fram till att rökare har en tunnare cortex. Om du inte visste det är detta den del av din hjärna som ansvarar för att lära och bearbeta språk och röster såväl som för minne. Så att sluta röka bör hjälpa dig att förhindra minnesförlust och mental nedgång i allmänhet.

  • Du kan skydda din hjärna genom att sluta röka
  • Cigaretter påverkar minnet negativt
  • När du säger adjö till cigaretter kommer du att förhindra för tidig mental nedgång

5. Öka chansen att bli gravid

Det spelar ingen roll om du försöker gravid på ett helt naturligt sätt eller med IVF – rökning är dåligt för den här processen. Både män och kvinnor påverkas av nikotin, tjära och andra skadliga ingredienser som finns i cigaretter. Att sluta röka kan hjälpa dig att hantera problem som erektil dysfunktion och lågt antal spermier om du är en man och ett ökat antal ägg av hög kvalitet om du är en kvinna.

  • Om du slutar röka kommer du att öka chansen att bli gravid
  • Manliga rökare har lägre antal spermier
  • Kvinnliga rökare har lägre äggantal än väntat

6. Säg hej till en slät hud

Är du medveten om att rökning leder till för tidig åldrande av din hud? Det är inte konstigt att storrökare ser ut som de är tio år äldre än de verkligen är. När du slutar röka kommer chansen att utveckla linjer och rynkor att minska med upp till tre gånger. Din hud kommer att få tillbaka sin naturliga hud och den blir också mjukare. Detta är en av de bästa hälsofördelarna, åtminstone när det gäller kvinnor.

  • Cigaretter är dåliga för din hud och leder till för tidigt åldrande
  • De bidrar till bildandet av linjer och rynkor
  • Håll dig borta från cigaretter om du vill ha en slät hud

7. Låt tänderna lysa

Som tidigare nämnts är cigaretter packade med skadliga ämnen inklusive tjära och nikotin. Det är därför många rökare har gulaktiga och brunaktiga tänder. Dessa är fläckar orsakade av tobak. Om du slutar röka kommer dessa problem att börja försvinna och dina tänder kommer att återställa sin naturliga färg. Kom ihåg att icke-rökare har mycket lägre chanser att utveckla tandköttssjukdom. Slutligen har många fall av muncancer också kopplats till rökning.

  • Sluta röka om du vill få tillbaka den naturliga färgen och färgtonen på dina tänder
  • Rökning kan leda till tandköttssjukdom
  • Det kan också orsaka muncancer
Views:
336
Article Categories:
Okategoriserad